40代を超えると気になってくるのがバストの老化ですよね。女性は加齢と共に手や首、顔の皺など、目に見える部分で年齢を感じさせてしまいますが、その中でも特に年齢によって変化する部分はバストの形であると言われています。
加齢によりホルモンバランスが変化していきますので、乳腺と脂肪の構成比率や組織そのものが変わりますので、何もしなければそのまま下垂して横に流れてしまい、見た目で年齢を感じさせてしまうバストになってしまいます。
40代も超えてしまったり今更綺麗なバスト作りは無理かな…と諦めている方がほとんどだと思いますが、安心して下さい。加齢と共に下垂してバストトップが下がり、痩せて老けたような印象になってしまった老け胸でも、今から日々のケアを行う事で、若い頃のような綺麗でハリのあるバストは作る事が出来るんです。
この記事では40代から始める事が出来る正しく簡単なバストアップ方法を紹介していきたいと思います。世の女性の方は決して美乳作りを諦めないで下さい。諦めずにケアする事でいつまでも綺麗な美乳は維持する事が出来るんです。
40代が抱えるバストの悩み
女性は男性よりも加齢と共にどんどん体が変化していきます。40代ともなるとバスト以外にも肌のツヤはハリが低下し、基礎代謝も少なくなるので太りやすくなり、血行不良で体の不調を感じやすくなります。若い頃には感じる事がなかった体の悩みを強く意識するようになるのは40代に突入してからである事が多いです。
40代に突入するとバストが垂れてきたり、小さくなったり、離れてきたり…様々な悩みに直面します。なぜ加齢と共にこのようなバストのトラブルが発生するのか、まずはその原因から分かりやすく解説していきたいと思います。
垂れてくる
40代に突入してバストが下垂してくる最も大きな原因の一つは筋力低下です。バストはほとんど全てが脂肪で出来ている為に、その形やバストトップをキープする為に大胸筋や小胸筋がバストを支える土台の役割を担っています。しかしこの筋肉を普段から鍛えていないのであれば、加齢と共に筋肉は衰えていくだけですから、バストを支える土台である大胸筋の衰えと共にバストも下垂していくという訳です。
バストを支える筋力が低下するとバストのハリだけでなくバストトップの位置をキープする事もできなくなり、下垂したバストは年齢を感じさせる一番の要因ですし、男性をガッカリさせる最大の原因にもなります。バストが下垂する事で男性に胸を見せるのが嫌になってきて恋愛やセックスに消極的になってしまうというケースも多く考えられます。
間違ったブラジャーを長年に渡りつけていた、急激なダイエットを若い頃にした経験があるという場合や、加齢による女性ホルモンの現象も下垂の原因になる事はありますが、それよりも直接的な原因になる事が多いのが上記でも説明したように筋力が低下した事による土台で支えきれなくなった下垂です。
小さくなる
元々あったバストが急にサイズダウンするというのも40代を超えたあたりから発生する悩みの一つです。バストのサイズが急激にダウンする原因の一つは、上記でも説明したように支える土台の筋力が低下してバストトップが下垂した事によるもの、他には無理なダイエットをした事がある、出産や授乳、サイズにあっていない下着の着用であったり、バストケアの習慣を今までした事がない方も、加齢でいきなりバストサイズが低下するという事は多くあります。
若い頃から良質なタンパク質を含むバランスのとれた食生活を送りながら、バストを支える土台である大胸筋を鍛えていた方は、女性ホルモンの分泌活性化による原因に対する対処が出来ているので、いきなりバストサイズが小さくなるなどの症状が出る事は少ないです。
出産や授乳によるサイズダウンは後で元に戻る事が多いのですが、長年サイズがあっていない下着を装着していた事による下垂でバストサイズした場合は元に戻すまでが大変なので、必ず自分にあった下着の装着を心がけましょう。
形が変わる
40代に突入するとバストの形が歪になっていく事に悩みを抱える方も多くいらっしゃるでしょう。若い頃はツヤとハリのある綺麗な美乳だったのに、加齢と共にバストが外側を向いてしまうようになったり、中心からずれてしまったり…バストの形はきちんとケアをしなければ加齢と共に少しずつ形を変えてしまいます。
適切なブラジャーをつけていないとバストをしっかりと固定する事ができませんので、バストに定着していなければいけないはずの脂肪が横に流れてしまい、その結果バストが変な形になってしまう事が多いです。眠る時にブラをつけないとう方は筋力が低下して脂肪が流れてしまう危険性がありますので、40代を超えてからも美乳を維持したいと考えている方は必ず夜眠る時もブラジャーをつけるようにしましょうね。
40代から美乳を作る為に意識する事
大抵の方は40代からバストアップはできないと考えてしまい、そのまま垂れたバストを放置してしまいます。ケアをしないまま40代を過ごした場合、当然ですが50代では更にバストは下垂しますし、60代ともなれば全くハリのない老け乳になってしまい、女性としての魅力はかなり薄れてしまいます。
そうならない為には40代から行なうバストケアがとても大切です。ここからは40代からでも必ずすべきバストアップ方法を紹介していきたいと思います。いつまでも綺麗なバストを維持する事は綺麗な肉体をキープする為にとても大切な事です。
女性ホルモンの不足を補う
胸が小さいと悩んでいる方、胸が垂れてきたと悩んでいる方、どちらにも大きな効果を発揮してくれるのが女性ホルモンの積極的な摂取です。40代から胸が大きくなる訳がないと思っている方も多いでしょうが、女性ホルモンをきちんと補い、適切なバストアップのプロセスを踏んでいけば40代からでもバストを大きく豊満にする事は可能なんです。
40代を超えると女性ホルモンは著しく低下していきます。若い頃のように何もしていなくてもホルモンが分泌されて活性化するという事はありませんので、40代を超えたら女性ホルモンを外から補う必要があるんです。そんな時に重宝されるのがバストアップサプリメントを摂取するという事。サプリを摂取してバストアップに効果的な女性ホルモンを外から補うようにして下さい。
女性ホルモンがしっかりと活性化していなければ後で説明するバストアップ方法を実践しても大きな効果を見込むことが出来ません。女性ホルモンを外から補いつつ、適切なトレーニングをする事が胸を大きくしたり下垂を改善する一番の方法です。
女性ホルモンの分泌は20代をピークに減少の一途を辿ります。女性ホルモンを外からサプリなどで補う事で更年期障害を緩和する効果もあり、様々なメーカーから安心のサプリが発売されていますので、自分に最も適していると思うものを選ぶようにしましょう。特にバストアップに効果的なサプリは、主成分が大豆イソフラボンのものです。バストアップと同時平行でサプリを摂取したいと考えている方は頭にいれておきましょう。
大胸筋を鍛える
上記でも説明したようにバストの下垂は筋肉低下によるものが大きいです。今まで一度も筋肉トレーニングをした事がないという方は全く大胸筋が鍛えられていませんので、そもそもバストを支える土台がしっかりしていないので、このままでは加齢と共にどんどんバストは下垂していきます。
バストを支える大胸筋をジムや自宅などで鍛える運動は必須です。大胸筋を鍛える事を目的とした腕立て伏せやダンベルでのトレーニングは自宅でも簡単にできるものなので、日々の運動不足解消と同時に毎日行うようにしましょう。
生活習慣の改善
女性ホルモンを活性化させて大胸筋を鍛えてもバストアップは出来ません。毎日の生活習慣をしっかりとしたものに改善しなければならないからです。女性ホルモンの分泌を活性化させる為には良質なタンパク質を含むバランスのいい食生活を送り、寝不足にならないようにしっかりとした良質な睡眠をとる事を心がけなければいけません。
更にストレスもバストアップには天敵です。女性ホルモンは自身のストレスによって大きくバランスを崩しますので、日々の生活の安定がとても大事です。ストレスを感じる事なく日々の生活習慣を改善する事がバストアップにはとても大切な事なんです。
睡眠時は必ずナイトブラをつける
寝る時にブラをつけていると邪魔だから…と思っている方も必ず睡眠時はナイトブラを着用する事をオススメします。下垂の原因となるクーパー靭帯を守る役割がありますし、眠っている時にバストの脂肪が他に逃げてしまうことを守る役割もあります。ナイトブラはバストを下垂させない為につける必須アイテムですから、既に下垂してるからと言ってつけないのは悪手です。必ず睡眠時に装着するように心がけましょう。
お風呂上りのマッサージを欠かさない
形が良くてハリのある綺麗なバストを構築する為には日々のマッサージケアは欠かせない要素の一つです。バストマッサージをする時間帯のオススメはお風呂上り。血行が良い時にバストに刺激を与える事で女性ホルモン分泌を促進してくれますので、毎日優しくマッサージを行いましょう。バストアップ用のクリーム、オイル、ジェルなどは必須で効果を上げてくれるものなので必ず用意しておきましょうね。
まとめ
40代でバストの形が崩れてしまう理由、ハリがなくなってしまい下垂してしまう理由の説明と共に、40代から始める事ができるバストアップ法を紹介してきましたが参考になりましたでしょうか。
40代女性がバストに気を使わなくなる理由の一つに、夜の営みの回数が減っているからというものがあると言われています。若い頃に比べて数が減ったので特に気にする必要性を感じないという訳です。しかしバストの下垂は年齢を感じさせてしまう最大の要素の一つになりますから、男性に見せる以外にも洋服を着ていても下垂は感じさせてしまいますので、いつまでも若々しい見た目を維持したい女性の方は必ずバストアップをしなければならないと思っています。
日々のケアで簡単に綺麗な美乳を作る事が出来ますので、40代でバストの悩みを抱えている方は是非実践してみて下さいね！
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